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La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social de una persona, influyendo en cómo piensa, siente y actúa, especialmente ante situaciones de estrés. Es más que la ausencia de enfermedades mentales; es fundamental para la salud general y la calidad de vida. La salud mental afecta cómo manejamos el estrés, nos…
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Expresar nuestras emociones
Una de las claves para una expresión emocional saludable es la autenticidad. Ser auténtico, en el término en el que nos referimos aquí, significa ser honesto y genuino en la expresión de nuestras emociones, sin juzgar ni ocultar lo que realmente sentimos.
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Programa de Reestructuración del Sueño para la Ansiedad